1、一动作歌诀太极养生杖预备势左脚开步与肩宽，持杖环握于腹前卷杖上提两乳下，沿腹摩运宜伸腕身体中正百会领，下颌回。
2、王玉林老师演练，健身气功·太极养生杖缩减版。
3、王玉林老师演练，健身气功·太极养生杖镜像习练版。
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