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宿舍限电具体规则案 中考立定 跳远 练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定 跳远 动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后
怎么滚动截屏案 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。教材对这个法不一:有 而且 学生 敢容易掌握。 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。
人体温度储存在哪里训练过程遵循循序渐进原则 1，先软地后硬地 2，先双腿后单腿 3，先数量后强度 4， 立定 跳远 必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请 注意 观察，凡屈臂摆
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