1、夏季美食多，人爱吃凉食，雪糕冰棍水果冷饮等食用多了会使肠胃不适中药材养生药膳食谱可以改善肠胃功能，防止拉肚子，避免经常服药带来的不便黄鳝饭补肾健胃 黄鳝在夏天最多，肉质最嫩，味道最鲜美以黄鳝作烹饪，既有鲜甜可口的应季佳肴，又有健胃调中补肝益肾的作用黄鳝饭的经典做法是将黄。
2、一周中医减肥食谱周三茯苓高纤维素 茯苓性味甘淡平，入心肺脾经具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。
3、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫。
4、中医养生食谱 五彩蜜珠果 配料苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量做法苹果鸭梨菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时配料瘦肉。
5、中医食疗养生食谱大全 1枸杞子补肾益精养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用2黄菊花消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用四五十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯用升起来的蒸气熏双眼，也可以缓解眼睛疲劳3 纯蜂蜜清热。
6、养心安神，夜夜好眠 失眠多梦，心神不宁酸枣仁养心安神，还能收敛固涩，是助眠的良方将酸枣仁与百合莲子同煮成粥，清香安神，助你安然入睡益智健脑，思维敏捷 枸杞子益精明目，还能抗衰老将枸杞子泡水喝，是养生保健的佳品枸杞子还能与菊花决明子同煮成茶，清肝明目，益智健脑调理三高。
7、养生食谱1 菊花鳝鱼将鳝鱼腌制后裹上淀粉油炸，再淋上由番茄酱白糖白醋等调制的酱汁，既美味又养生2 蘑菇炒山药将蘑菇山药芹菜等食材翻炒，加入酱油调味，具有健脾益胃的功效3 猪肝粳米粥将猪肝与粳米同煮成粥，加入葱姜和盐调味，有助于养肝明目推荐食物1 香椿谷雨。
8、中医各种养生食谱大全，随着时代的发展，现在越来越多人都开始关注中医食疗养生，那么你知道中医各种养生食谱大全都有哪些吗，下面跟着我一起来看看中医各种养生食谱大全吧 中医各种养生食谱1 补血养生粥1龙眼肉莲子粥 龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食 中医解析龙眼性平，无毒营养丰富，是珍贵的滋。
9、大暑养生食谱大全 1莲子养心安神 中医认为，莲子的味道甘涩，性平，人心脾肾经，有利于心安神健脾止泻补肾和固精的作用莲子有非常好的养心安神清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子是最好的选择2苦瓜清心降火 炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开。
10、立春，是二十四节气之首，标志着万物复苏生机盎然的春季到来在这个春季养生的关键节点，饮食调理尤为重要不妨跟随这份立春节气养生食谱，滋养身体，迎接新一年的健康活力疏肝理气，养护肝脏 立春时节，肝气渐旺，疏肝理气尤为关键可多食用富含维生素和纤维素的绿色蔬菜，如菠菜油菜芹菜等，其中。
11、药膳是中医养生中最为常见的方法之一，通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食，既能享受美味，又能在一定程度上起到治病养生的作用，而且副作用还小，因此深受大家的喜爱根据不同的配方搭配，药膳各有不同的养生功效，下面这些配方，是日常生活中很容易搭配且效果不错的，有兴趣的朋友可以多加。
12、冬季养生 食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的`季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补 冬季饮食宜滋补冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴可适当选用羊肉狗肉虾韭菜桂圆木耳栗子核桃甲鱼等食物多吃些薯类，如甘薯。
13、很多人在上了年纪之后都会格外注重养生，因为大多数人都是当自己到达一定岁数之后，开始明白了健康的重要性，所以静心养生是一种保持健康的不错方法在中医上最推崇的莫过于用食疗进行养生，因为这种方法不仅不需要使用到药物，而且在日常生活中就可以进行，那么中医的食疗养生保健方法有哪些呢？1枸杞。
14、现如今，伴随着大家健康养生观念的慢慢提升，各式各样的健康养生方法也刚开始出现在了大家的视线当中，药膳养生便是在其中之一而药膳养生的类型也是有很多种多样的，不一样的药膳养生，针对身体的作用和功效也全是存有着一定的区别的，下边，就为大伙儿详解几类较为普遍的药膳养生的作法一银枸清。
15、佐餐食 功效补肺益肾，明目，适用于肺肾两虚之神疲乏力，面色无华，无病者常食，可抗衰益寿 立秋养生食谱 篇3 1润燥首选莲藕 荷莲一身宝，秋中医认为，蜂蜜有养阴润燥润肺补虚润肠通便解药毒养脾气悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳。
16、人们都知道，五色入五脏给五个脏器吃饭这五个脏器怎么吃的饭跟咱们人一样，各吃各的，各好一口不是您吃了一个馒头，我脏器就都营养了大家看肝吃绿色的，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的举例说，肺吃“白” 的记得非典吗非典期间什么食物卖疯了白萝卜卖疯。
17、一养生食谱有很多，如海米炝竹笋，功效有清热消痰，祛风托毒配料竹笋400克，海米25克，料酒盐味精高汤植物油各适量做法竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油锅内留少量底油。
18、养生汤食谱大全及做法，老人常说药补不如食补，食补是最没有副作用，也最能被人们接受的养生方式，特别是汤类，有很多的汤可以做到滋补养颜延年益寿的功效，下面就一起来看看养生汤食谱大全及做法吧 养生汤食谱及做法1 1夏季养生汤莲子汤 准备材料莲子20克，薏米芡实各10克，银耳1朵 做法将准备好。
