在长达四个多小时的讲座中，樊正伦详细阐述了中医的养生理念，重点讲解了四季养生合理饮食调控情绪以及谨慎用药等核心原则他强调，顺应自然规律是养生的关键，如春季生发夏季成长秋季收敛冬季储藏，这不仅要求人们调整生活习惯，也包括中老年人根据季节调整药物使用，以达到延年益寿的目的樊正伦在。
老年人保健常识老年人养生保健常识三春气温回升，冰雪融化，万物复苏，天然界阳气逐渐上升这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官是以，老年人在这个要重视保健，确保年之初时打下健康的好基础1晚卧夙平身板健中老年人应顺应时令，在包管充足睡眠的情况下，晚睡夙起，根据体质以 及天气情况，还可结伴游。
1讲座从专业的医学角度讲解老年人保健常识及保健原理，重点介绍冬季养生之道2开展“寻医问药”环节，老人们可以将平时的老病老痛向来访的各位专家进行了咨询3向老年人发放贴心的小礼物。
为了提高抵抗力，增强免疫力，营养专家建议，冬季养生道甘蔗冬枣增免疫，适当吃一些甘蔗和冬枣好处多冬季养生的佳品在冬季养生的食物中，甘蔗和冬枣都是比较好的食物，很多营养专家都建议多吃甘蔗和冬枣，因为二者对增强免疫力，强身健体有良好的作用在很多营养健康讲座中，我们也可以听到冬季养生道。
而西洋参，海参，枸杞，杜仲等就适宜身心劳累的青年男性，他们往往工作负荷大，起居饮食不规律，表现为头昏乏力精神萎靡，心悸烦躁，故冬季调理应补肺气助肾阳，可食用多维生素片，益生菌等保健品再配合药膳加之调理除了杨文莲教授带来的冬季养生讲座，本次活动主办方还特意安排中医世家蒲辅周之女蒲志兰。
