1、1 叩天钟方法 中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术民间有谚语形容叩齿的功效“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落” 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”动作准备 1对齐 所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩。
2、2吞津从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供当感觉有津液唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵。
3、叩齿吞津保健法是一种传统的中医养生方法，通过叩齿和吞津来刺激口腔和牙龈，促进身体健康首先，叩齿是保健法的第一步早晨醒来后，保持心静神凝，摒弃杂念，全身放松口唇微闭，闭目凝神，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，发出铿锵有声的叩击声刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的进展，可。
4、辟谷叩齿吞津法是一种结合叩齿与吞咽唾液的养生方法以下是关于辟谷叩齿吞津法的具体解释叩齿方法每日清晨，静坐或坐于椅上，闭目微笑，轻叩牙齿36次功效有助于增强牙齿的稳固性，提神醒脑，以及整体的健身效果吞咽唾液唾液的重要性在中医理论中，唾液被视为脾与肾的产物，对健康长寿至。
5、以下是三种关于叩齿养生保健的方法1 摩腰叩齿法方法是放松精神，轻闭嘴唇，双手搓热后放在后腰部，同时上下牙齿有规律地进行叩击运动手应尽可能大范围地摩动，每次叩动一次牙齿建议每天进行2至3次，每次36次用力使其发声，有助于牙齿坚固防止脱落，促进气血运行，达到固齿强肾防病。
6、清晨叩齿是一项古老的养生方法，被认为能促进身体健康，延长寿命古代名医曾言“清晨叩齿三百下”，强调叩齿对牙齿保健的重要性常叩齿可使牙齿坚固，提高咀嚼能力，减少松动和脱落的风险叩齿前需静心凝神，轻轻闭口，依次叩击所有牙齿数十次，注意力度适中，以防咬舌叩齿的具体做法是晨起后先叩。
7、中医流传下来的十大养生法 叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次有助于牙齿坚固搓面法 每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度可以使面部红润光泽，消除疲劳闭口调息法 经常。
8、叩齿，一种简单且古老的养生方法，能够带来多重健康益处提神醒脑，生津固齿益肾，健脾和胃，都是叩齿带来的显著功效具体操作方法为每日清晨起床前，静心凝神片刻，口轻轻闭合，上下门齿相互轻叩36次随后，两侧臼齿再进行相叩36次首先，叩齿有助于提神醒脑在清晨进行叩齿练习，可以促进大脑血液。
9、在古代养生法中，晋代葛洪的“叩齿”术备受推崇他建议每日清晨轻叩牙齿三百次，以增强齿固提神醒脑和健身抱朴子·杂应中记述了这一技巧，通过滋养口腔和咽液，坚持清晨叩齿，可使牙齿稳固不摇唾液在黄帝内经中被视为脾与肾的产物，对健康长寿至关重要李时珍的本草纲目甚至强调了。
10、很多人觉得自己到了一定的年龄，牙齿就有送动的迹象但是如果坚持叩齿，就会发现牙齿非常的稳固老人家把这个方法叫做“叩天钟”，也是在古代就流行的一种养生的方法在中医学的角度上说，经常叩齿还能够疏通经络强肾固精因为中医上认为牙齿是骨头的余气，而肾跟骨头的关系最为密切如果肾功能。
11、叩齿不仅是牙齿保健法，更是养生长寿之法咽唾可起到养生防病延年益寿的作用叩齿咽唾法贵在持之以恒，只有常年不懈日日坚持才可以起到防病保健的作用，而且老人经常叩牙齿吞唾液可健康长寿叩齿就是轻叩牙齿，被认为是一种常见的牙齿保健方法古代有“万物养生，莫先口齿”之说，修齿要旨。
12、2经常叩齿自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”其方法是 “口唇微闭”，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次3正确咀嚼咀嚼的正确方。
13、清晨叩齿是一种古老的养生方法，通过空口咬牙可以增强牙齿的抵抗力，使牙齿更加坚固，预防牙病的发生牙齿的牙腔内部含有由血管等组织构成的牙髓，作为牙的营养通道牙所需的营养来源于血液，叩齿能够振动牙髓及牙床，促进血液循环，改善牙齿的营养供应，从而提升牙齿的坚固度牙齿的整齐完好是健康的一个。
14、叩齿吞津作为一种古老的养生方法，其益处主要体现在以下几个方面首先，健脾是其显著效果之一脾胃被视为人体后天之本，是气血生成的基础通过叩齿，可以增强牙齿的健康，帮助食物更好地研磨，减轻胃部负担，从而间接滋养胃部同时，唾液与脾胃密切相关，叩齿催生的唾液有助于食物消化，促进脾的运化和提升。
15、清晨叩齿，是古人养生保健的一种方式谚语中提到，“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，这句话强调了早晚叩齿对保持牙齿健康的重要性叩齿方法主要有三种轻叩重叩和轻重交替叩通常，牙齿健康者适合重叩，而牙齿状况不佳者则宜选择轻叩或轻重交替叩在进行叩齿时，应保持心静神凝，自然闭口，先。
