1、调理方法可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生04 气虚易出汗 同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠大蒜海藻；1杏仁有益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题一般每天摄取两盎司就够了科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖2视线模糊和绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染；#8205#8205#8205#8205#8205#8205在生活中我们常常看见生姜的身影，可以作为调料，也可以作为中药，治疗感冒腹泻等另外，生姜还能够预防空调病哦生姜是我们生活中常见的，那么夏季吃生姜可以预防空调病吗下面就来了解一下生姜指姜属植物的块根茎，可以作为调味品姜经过炮制；中医治疗早泄偏方1狗肉50克，莲子30克制用法煎煮服食，每日1剂2蜂房适量制用法新瓦上焙干研为末每服36克3人参15克，茶叶5克水煎服，日服1剂，分2次服本方补气助阳，适用于因肾阳不足所致的早泄4五蛇汤外洗治早泄取五倍子500克蛇床子250克先将五倍子；2经常做眼保健操可以有助于缓解眼睛的压力，视力的疲劳降低近视眼的发生3经常做体操或者适当的按摩放松，可以有助于缓解颈椎的问题，长期坚持就会对颈椎炎有所改善4坚持打太极拳，可以强壮身体，达到保健的效果提高生命质量，延长生命，方法很多，可以用食疗养生，通过当季的蔬菜水果具体可以。
2、中华视频养生网提供了一系列安神补脑的食疗汤谱，有助于改善睡眠和滋养大脑首先，尝试生百合安神汤将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，搅拌均匀后，用200毫升水煮沸，再加入少许冰糖睡前一小时饮用，有助于放松神经酸枣仁汤是另一种选择，三钱酸枣仁经水煎后，每晚睡前一小时服用它能镇静中枢神经；吃绿豆汤的时候可以有清热的功效产生，因为绿豆汤是有清热功效存在的，所以说服用绿豆汤就可以起到美容养颜的功效，这样还可以利用帮助我们解毒，同时绿豆汤在煮的时候是不要久煮的大家服用绿豆汤的时候还可以起到解毒的功效，因为绿豆汤的解毒功效是在其中的，所以说绿豆汤是可以帮助我们解毒的，大家在；胃寒可以多吃山药山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米小米大枣一起煮粥食用炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少下泻便溏白带过多等症状山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品12大枣 大枣性温，味曾，有补脾胃益气血的作用早；如果你是一个男人的话，那么夏季一定要多吃姜，韭菜，莲子，鸡肉，等食物，推荐一个食疗方法，鸡肉同莲子同炖，把鸡块和莲子去蕊之后放入锅中炖，等到快出锅的时候加入适当红枣，银耳等调味品，多吃具有清热解毒，助性，还可以保持身体的阴阳平衡哦老人夏季饮食也是养生的重点，夏季老人要少吃一些油腻。
3、海参的药用价值1降血糖降血脂，预防心血管疾病海参含有岩藻多糖可降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压高血脂冠心病肝炎患者及中老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果2延缓衰老海参中的多种营养元素，都具有延年益寿消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还；4 失眠抑郁探讨失眠和抑郁的成因及解决方案5 高血压糖尿病提供高血压和糖尿病的防治知识6 保健养生分享各种保健养生的方法和技巧7 中医养生介绍中医养生理论和实践方法8 食疗养生推荐各种食疗养生食谱，帮助改善健康状况9 养生视频播放各种养生保健视频，供用户学习参考10。
4、1浆果蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中2香蕉香蕉含大量钾元素，有助控制血压美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾富含钾的食物还有牛油果哈密瓜比目鱼蘑菇土豆西红柿金枪；没有绝对的普适标准适合他人的食物未必适合你因此，应根据自己的身体状况来选择食物，以满足身体当前的需求通过学习中医和基本的养生知识，我们可以更好地理解中国饮食智慧，从而服务于我们的健康文化自信并非遥不可及，它就隐藏在我们的日常饮食中，等待我们去发现和探索。
