1、养生食谱1川贝母蜜枣瘦肉汤 特点调节功能，润肺止咳功能止咳清肺润燥瘦身材料排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升练习1川贝母用水浸泡10分钟左右蜜枣洗净备用2排骨洗净，焯水，捞出备用3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖15小时，然后；春季养生汤广东煲汤赤小豆冬瓜煲生鱼汤，补脾利水消肿，作用补脾而不留邪，利水而不伤正气生鱼一条冬瓜500克赤小豆60克葱头5个，煲汤，不放盐苋实煲老鸭，滋阴养胃，健脾利水用苋实100~120克，老鸭一只，煲煮2小时，加少许盐服食炒扁豆淮山粥，健脾养胃炒扁豆60克淮山。
2、养生食谱补气血，气血对女人来说很重要，气血足，女人才能面色红润有光泽，相反气血不足容易出现脸色暗黄长斑等等可以看出气血对女生的重要性下面给大家分享养生食谱补气血 养生食谱补气血1 一花生米炖肫花 材料花生米25克，鸡肫200克 调味料鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量 做法 1鸡肫清理干；1 红枣枸杞炖鸡汤 材料一只鸡适量红枣枸杞姜片盐 步骤 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用 锅中加入适量水，放入鸡块红枣枸杞和姜片，炖煮约一个小时 加入适量盐调味，即可食用功效这道汤具有补气养血增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用2 南瓜胡萝卜；一补血虚药膳食疗方1当归乌骨鸡汤当归黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚2当归枸杞红枣茶当归5克枸杞子15克红枣15克加水煮10分钟后加少许冰糖服用有补血调经，美容养颜的功效3阿胶糯米粥阿胶9克烊化与黑糯米60克煮粥，可补血虚4补气；1降压配方红枣红莲子黑豆玉米菊花能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇2健脑配方花生核桃芝麻燕麦糙米淮山能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力3护发配方核桃首乌芝麻黄豆玉米糙米补充发质所需营养黑发顺发；养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗养生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品下面我给大家介绍养生食谱的做法，希望对你有用！养生食谱做法1川贝母蜜枣瘦肉汤特点调节机能，润肺止咳功能止咳清肺滋润纤体材料排骨320克川贝母80克蜜枣10粒姜。
3、春分时节，是养生的好时机以下七款春季养生食谱，能够帮助你滋补肝阴养血明目，同时还能温中散寒，补脾益气1 桑葚粥 桑葚30克鲜桑葚用60克，糯米60克，冰糖适量将桑葚洗净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖此粥可滋补肝阴养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花失眠多梦耳鸣腰酸；1 鹌鹑蛋粥 材料鹌鹑蛋3枚，小米半杯，鸡蛋1枚，清水1200毫升做法先将小米浸泡30分钟，洗净后加水煮沸，转小火煲20分钟至粥浓稠依次打入鹌鹑蛋和鸡蛋，煮至熟透，加入适量盐和姜片调味2 菊花瘦肉汤 材料瘦肉200克，菊花10克，生姜5克，红枣3枚做法瘦肉焯水去血沫，再用清水煮；一养生食谱有很多，如海米炝竹笋，功效有清热消痰，祛风托毒配料竹笋400克，海米25克，料酒盐味精高汤植物油各适量做法竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油锅内留少量底油。
4、1枸杞补肾益精养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用2菊花疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳3蜂蜜清热补中解毒润燥 饭前一小时或饭后两小时；再用那个汤来熬粥，会特别的好吃，也很有营养皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起锅时加入盐葱花还有胡椒粉，看个人口味吧重点就是粥要熬得好养生粥谱相关 文章 1 四季养生粥谱 2 食疗养生粥大全 3 养生粥大全及做法 4 冬季养生粥食谱 5 补血养生粥 6 美容养生粥大全；补血汤 一生理期最好的补血汤 女性月经期，四物汤是最佳的选择，不仅味道佳，而且中药味较少材料包括当归熟地川芎白芍排骨盐先将排骨洗净斩块，用沸水焯煮，捞起将当归熟地川芎白芍洗净，与排骨一同放入瓦煲，武火煮沸后转文火煲一个小时，最后加盐调味功效包括补血调经润肤；中医各种养生食谱大全，随着时代的发展，现在越来越多人都开始关注中医食疗养生，那么你知道中医各种养生食谱大全都有哪些吗，下面跟着我一起来看看中医各种养生食谱大全吧 中医各种养生食谱1 补血养生粥1龙眼肉莲子粥 龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食 中医解析龙眼性平，无毒营养丰富，是珍贵的滋；1山药虾皮糊山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的虾皮黄酒葱花姜末，煨煮10分钟然后拌入山药糜煨煮至沸；营养解读喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调潮热盗汗等症的辅助食疗5双红南瓜汤 原料南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升做法南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿红枣洗净，去核将红枣南瓜红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
