1、1补肾的食疗方秘方一补肾壮骨方适用用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状做法猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可秘方二健脑补肾方适用因肾精亏虚引起的脑髓不充失眠健忘头晕耳鸣等症状。
2、1补肾的按摩方法1扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身2摩耳轮双手握空拳，以拇指食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热此法有健脑强肾聪耳明目之功，可防治阳痿尿频便秘腰腿痛颈椎病心慌胸闷。
3、第一滋补 肾阳虚者，应选择羊肉鹿茸补骨脂肉苁蓉肉桂益智仁等补之 第二按摩 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状第三饮水养肾水液不足，则可能引起浊毒的留滞。
4、养生补肾方法有哪些1 1山药 性平味甘有健脾养肺固肾益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而梦遗早泄者，均可常食中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实莲子，效果更佳2豇豆 中医认为豇豆性平味甘，有两种补身功能健脾补肾，凡肾需梦遗者都可服用李时珍的。
5、对于男性来说，肾虚对自身有很大的影响，不仅是健康问题，也会影响到夫妻生活，平时要注意养肾，饮食养生是健康有效的一种方法，对于男性来说，平时可以喝一些汤具有滋补的作用，那么男人补肾喝什么汤养生男人补肾养生汤有哪些1男人补肾喝什么汤四神煲豆腐锅壮阳法原料芡实五钱茯苓五钱淮山五钱。
6、方法一手指刺激运动有强精壮阳之效 强精壮阳最重要的是改善全身尤其是下半身的血液循环一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积，从而导致人体精力和耐久力下降因此，采取各种方法对身体进行适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环是必要的例如，在早晚乘坐公共汽车时，用食指勾住扶手或。
7、生命在于运动通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极 措施 这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍，每遍约200次此运动可补肾纳气六有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激。
8、人到中年，免疫力和肾功能就会慢慢下降，由于工作和生活的压力不断增加，男人肩上的担子越来越大，这样就会对男人的身体造成一定的影响，造成气血不足，我们想要补救这样的状况，需要采取一些措施那么中年男人养生方法有哪些中年男人如何养肾1中年男人养生方法1多吃4种食物天津营养学会名誉理事长付。
9、男性养生壮阳方法有哪些 男性都渴望拥有强健的体魄，通过有效的养生壮阳方法，可以改善男性健康状况，提升性能力但是，市面上流传的壮阳方法众多，效果参差不齐，因此，在选择时需谨慎男性壮阳方法有哪些让我们一起来看看那些实用的日常男性壮阳方法吧方法一手指刺激运动有强精壮阳之效 改善血液循环。
10、男人补肾食物非常多，为了能够达到更棒的补肾效果，一两天的食疗方是不够的，必须要做到坚持食用，因为食物养生的方法需要长期才能见效，希望男性朋友们能够按照补肾功效的搭配食用，逐渐强大起来男人补肾补气血养生3 羊肉烧胡萝卜 羊肉1000克，洗净切块，入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟，加放黄酒3匙。
11、1吃龙眼龙眼入肾经，补肾固精龙眼就有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的效果因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益2吃板栗也许有人会问，栗子能补肾吗？性味甘温，入脾肾三经，可以养胃。
12、导读传统医学很神奇，最神秘的地方在于脏腑和自然的调养中医讲究以肾为本所以，一切养生的秘诀就在于肾的调养今天，就让我们一起来了解一下边肖老中医推荐的十大补肾方法吧第一，保护好自己的脚暖脚是养肾的一种方式这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭所以要特别注意脚部保暖，睡觉。
13、养生补肾喝以下几种茶比较好1 菟丝子茶菟丝子是一种传统的中药材，具有滋肾补虚壮阳补精的功效，经常饮用可以帮助提高男性性功能和女性生殖系统的健康2 当归茶当归是一种常用的中药材，具有补血滋阴调节内分泌等作用经常饮用当归茶可以改善肾虚造成的头晕失眠等症状3 人参茶。
14、男女皆可以“补肾壮阳”，而不是仅指补男性的“性能力”在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效总结以上介绍的这些中医养生保健补肾方法，效果都是非常好的，各位不妨照着做做，多吃那些补肾食物。
15、第2腰椎棘突下凹陷中 按摩方法先将两手掌搓热，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度然后将两手掌捂住两肾俞，集中精神把意念放在命门每天早中晚各锻炼10分钟主治腰痛肾脏疾病夜啼哭精力减退疲劳老人斑青春痘等此外，中药推拿针灸亦可调理身体，补肾护肾。
16、吃什么可以补肾呢今天呢，小编来跟大家聊聊养生补肾这件事女性进行养生，其实最主要是养肾，只要肾好了，才会变得漂亮，也算是对自己的容貌负责任那么女性朋友该怎么进行养生养肾呢美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法。
