玉米三分之一根黑芝麻适量2将若干面粉放入盆中，打入鸡蛋3准备切西红柿，只放了半，取个味道4切胡萝卜，半根，切碎5熟玉米，三分之一6将西红柿，胡萝卜，玉米，熟的黑芝麻都放到面粉中将面粉加水或牛奶，搅匀之后开始在电饼铛上摊煎饼美味的五色养生煎饼就做好了。
著名健康专家洪昭光对这本书给予了高度评价，认为其内容既清新易懂，又富有趣味，实用性极强，非常适合普通人在日常生活中参考和实践他将其比喻为健康生活中的良师益友，强调了其在指导人们维护健康方面的实际价值通过阅读这本书，读者不仅能了解到五色与健康的深层联系，还能学习到切实可行的养生保健。
北京市精物堂食品有限公司，以中医配伍原则与现代营养学原理为研发基础，精心打造了一系列五色养生产品其中，五色养生粉紫薯片紫薯薏仁粉紫薯山药粉以及紫薯黑芝麻粉等，皆选用上等原料，进行原生态加工，确保产品的品质与健康这些产品在制作过程中，坚持不添加任何色素防腐剂与糖精，旨在为消费。
绿色养肝红色补心黄色益脾胃白色润肺，黑色补肾。
1 中医养生理论认为，五脏即心肝脾肺肾，是人体重要的器官，五脏健康是人体精气神的基础2 在中医学中，五脏六腑的概念十分重要五脏负责贮藏精气，六腑则负责消化食物并吸取精华排除糟粕3 “五色入五脏”是中医养生中的一种方法，主张通过食用不同颜色的食物来滋养对应的五脏具体。
五色养生汤就是将五种颜色的蔬菜熬煮成汤所谓五色，即青红黄白黑五种蔬菜，青为白萝卜叶红为胡萝卜黄为牛蒡白为白萝卜黑为香菇，分别代表金木水火土五行据说五色养生汤符合中医学所说的五行调和对应身体五脏六腑的学理黑色食物补肾，白色食物补肺，绿色食物补肝，红色。
中医望五色的顺口溜如下中医望五色的顺口溜如下黄为脾虚，青入肝经白为寒证，赤为热炎黑为肾亏，五色分清中医望五色，即通过观察患者皮肤的颜色变化，来判断病情和病证的性质这五种颜色，即青赤黄白黑，对应着五行养生法中的五脏对应关系黄色通常代表脾虚，如果患者的面色发黄。
中医五色即青赤黄白黑五色理论最早源于内经，是五行学说的组成部分，在人体养生和治疗疾病方面运用广泛例如，根据五色与五脏的联系推断病位所在并根据五色入药青为肝赤为心白为肺黄为脾黑为肾，临床脏腑用药时可依照此理论，比如朱砂色赤入心经以镇心安神，石膏色白入肺经以。
4 五脏还与五官相对应眼睛对应木肝脏，舌头对应火心脏，口对应土脾脏，鼻子对应金肺脏，耳朵对应水肾脏5 此外，五行还与五音相对应，分别是宫角商徵羽，这些音调也与五脏的功能和状态有关希望这些信息能帮助你更好地理解中医学的五行养生理论，并促进健康。
如何才是合理的膳食结构呢，很简单，养生专家列出了两个五即五色与五数 五色指“红黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物 “红”是指西红柿即番茄，一天一个西红柿，患前列腺癌的几率减少45％ “黄”是指玉米胡萝卜，这些食物维生素A多缺乏维生素A的。
